Ez nem egy újévi fogadalom, nem is vártam vele addig, hiszen most november van. Sőt, még csak nem is fogadalom. Mostanában töltöttel újra ugyanaz az érzés, ami a dohányzásról való leszokásom előtt: elég, ennyi volt, unom, elszívtam az életemre való cigiadagot. Csak most a cigi helyére tegyük be az édesség szót, valamint a mozgásszegény mindennapokat! Van egy süteményes autó, ahol hetente bevásároltam, s mostanában már szerintem legalább 1kg-t nyomott egy-egy csomag finomság. Ráadásul ezt kevesebb, mint 24 óra alatt betoltam. Nehéz a szenvedélyekről lemondani, és nekem a dohányzás is egy szenvedély volt, mert szerettem pöfékelni, és az édességzabálás is. Ahhoz pedig, hogy egy szenvedélyt elengedjünk, el kell érkeznie a megfelelő pillanatnak, ami nálam a MOST. :-) A motiváció pedig kibaszottul erős, mert a legutóbbi, 2012-es nagy fogyásom óta (123kg-ról 93-ra jöttem le pár hónap alatt.) sajnos lassan visszakéredzkedtek a nem kívánt szalonnák. Az első mérésnél 113kg voltam, ma 111,5kg. A kitűzött cél, hogy márciusban egy lapos hasfal nézzen velem farkasszemet. Különösen zavaró ugyanis, hogy rajtam nem oszlanak el a kilók, hanem a nagyja a derekam környékén van, amitől kibaszott ormótlan vagyok oldalról nézve. A mackós alkat az én esetemben nem opció, mivel úgy festek, mint egy lét lábon járó körte. A tavaly ősszel vásárolt szuvenír pólóim (Twin Peaks) szűkek rám. Most még! :P
Tehát heti 2kg, vagyis 3 hónap alatt 24kg leadása a cél (De minél kevesebb a plusz, annál lassabban fogyogat. De tény, hogy egyszer már 30kg-t leadtam hasonló idő alatt, szóval nem irreális.), ám lehet, hogy még az is kevés lesz a lapossághoz. Egy BMI kalkulátort használva kiderítettem, hogy 91kg-tól lefelé kezdődik a normál kategória az én paramétereimmel, de ide tartozik még a 80kg is. Ugyanakkor azért közben némi izmot is szándékomban áll felszedni, ami nehezebb a zsírszövetnél, így nem a mérleg, hanem a mérőszalag lesz a mérvadó a vége felé. Ennek eléréséhez bevezetem az édességadag radikális csökkentését, a napi intenzív mozgást. Ez jelenleg futásban merül ki. S bár mindig is utáltam futni, álmomban gyakran futottam nagyobb távokat fáradtság nélkül. Most ideje ezt is megvalósítani. Rengeteg újításom van még ezeken felül is. Így, 40 fölött sem hülyeség ezeket meglépni, pláne hogy eszemben sincs csatlakozni a falusi prolik által diktált trendhez, vagyis hogy ebben a korban már csak a kocsma van és a részegeskedés, igénytelenkedés. Az eddig is távol állt tőlem.
Van egy excel táblázatom, amiben heti szinten vezetem az eredményeket (súly, derékkerület). A további motiváció/sikerélmény érdekében fotósorozatot is tervezek, mely a szalonna fokozatos eltűnését hivatott bemutatni. De ezek már csak ilyen mellékes dolgok, a sikert nem táblázatok és fotók fogják garantálni, hanem a saját testem okozta undor. :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése